腰痛の改善 予防に筋トレ スクワットは効果があるのか? 無いと思います。一般的な方法では。肝心なところが伝わっていないと思います。 私が以前ぎっくり腰になった時の話ですが、腰を真っ直ぐ立てていないと痛くて動けませんでした。 少しでも傾くと激痛で…
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